折腾六块腹肌(Runtastic Six Pack)

欧美的硬汉电影相信大家也看了不少了，当那些硬汉脱下上衣露出完美的六块腹肌时是不是觉得各种羡慕嫉妒恨呢，这款Runtastic Six Pack就是一款教你如何锻炼你的六块腹肌的软件，腹肌相信是汉子们都想要的，妹纸们看看就好千万别学着这个做。

功能特色：

没有时间来健身锻炼？没有足够的钱来请一位个人教练？不确定如何以一个安全有效的方式来完成新的练习？这款Runtastic Six Pack Abs Trainer, Exercises & Custom Workouts六块腹肌教练练习和定制锻炼方案软件就是来提走你的借口的! 逼真的漫画人物, Daniel 和Angie在50多个HD高清教学视频中带领并帮助你练就你一直梦寐以求的平坦小腹，提高核心肌群力量和整体健身水平。今天就来下载这款Runtastic Six Pack六块腹肌软件并来练就从未有过的好身材！

* 男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习
* 50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频
* 可调节的运动难度，三个科学训练的等级
* 六块腹肌的10周训练计划
* 预定义的健身训练，包括: 7分钟，Insanity(疯狂健身)，Shape Up(形态训练)，
Six Pack Junkie(六块腹肌迷)及更多健身训练
* 我的健身训练:为你的目标区域，减肥目标和日程表创建个性化定制的锻炼方案
* 为你的个人健身水平筛选练习
* 60多个独特的“每日小贴士”消息
* 可在智能手机和tablets上运作
* 完全不需健身器材 在任何时间，任何地方都能使用这款仰卧起坐软件
* 提高整体健身水平，肌肉力量以及纤体塑身，稳定度和体重管理
* 使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展
* 把你在Runtastic 上的运动进程和你在MyFitnessPal 网站上的账号相整合
* 把健身成绩，照片和小贴士分享到Facebook 和Twitter上
* 鼓励用户把所有的活动上传至Runtastic.com

练习包括：

* 传统的sit-ups(仰卧起坐)
* Cross-body crunch(交体卷腹)
* Oblique crunch(侧卷腹)
* Planks (平板支撑)
* Mountain climbers(登山步)
* Hip drops(放臀)
* Leg raises(提腿)
* Core twist(核心肌群旋转)
* Side bridge(侧面向平板支)
* 大量不同种类的仰卧起坐及更多!
无论你是一个营养学和健身迷，一位忙碌的家庭主妇或总是奔波在路上的商务旅行者这款Runtastic Six Pack六块腹肌软件对于你都将是完美的选择！跟随我们的教学视频和简单易用的计划吧 - 在任何时间，任何地点来达到你一直梦寐以求的减肥，减掉肚子及获得平坦的腹部的目的。
记住：不要把你的艰苦锻炼，疯狂的六块腹肌训练成绩保密起来哦！把你完成了的运动进程，个性化定制的“我的健身锻炼”的结果，健身照片和最喜爱的“每日小贴士”通过Facebook 和Twitter分享到网上。
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更新日志：

v1.0.3：
- 将你的健身训练上传至你在MyFitnessPal网站上的账号里
- 小改进和小的漏洞修补
* 加强版

版本记录

2019-05-19 版本: 1.8

为您优化了体验细节。

折腾六块腹肌(Runtastic Six Pack)特别说明

1. 训练前请务必进行5分钟热身，并确认无腰背伤病。动作全程收紧核心，避免弓腰，若感疼痛立即停止，勿强行完成组数。
2. 首次使用建议从“初学者计划”开始，系统会按能力自动调整难度。每完成一周训练，记得在设置中手动同步进度，防止数据丢失。
3. 若安装后闪退或卡在加载页，请先卸载旧版，再关闭“未知来源”以外的安全限制，并确保手机存储剩余超过200MB。安卓12及以上需授予“身体活动”权限才能正常计次。
4. 离线训练时会自动缓存视频，但语音提示需联网。建议在Wi-Fi下预先下载“完整语音包”，避免运动中途断连影响节奏。若计时器延迟，请关闭省电模式并重新校准传感器。