时时计划网（打卡神器）

时时计划网是一款为用户打造的健身助手软件，这款时时计划网能够帮助用户将每一次的健身过程详细的记录下来，包括运动轨迹，消耗了多少能量，都可以记载的很清楚，同时它还可以为每一位健身中的小伙伴提供专业的食谱以及健身计划，喜欢的朋友来西西下载使用吧！

时时计划网的介绍：

时时计划网跑步健身应用软件一款可使用GPS定位的跑步健身应用软件，可以用GPS功能自动记录时间，距离，燃烧的卡路里，速度，可以在地图上查看你当前位置和路线等等功能。也能清晰的看到自己的身体一点点慢慢的瘦下来，

从而也能给自己带来坚持下去的理由了。为追求自己梦想的身材，努力加油哦！！

时时计划网的功能：

【任务清单】

创建计划任务清单，可标记任务是否完成，拖动任务排序。

【计时计划】

创建计时器，设置倒计时时间，统计完成情况。

新手健身计划运动建议：

第一阶段(第1天~第30天)：每天步行30分钟，可以一次完成也可以一次10分钟或者多于10分钟。

第二阶段(第31天~第60天)：在第一阶段运动量的基础上，增加7~10分钟的力量练习，锻炼基础肌肉，每隔1天1次。

第三阶段(第61天~第90天)：在第一和第二阶段的基础上，增加8~10分钟的力量练习，锻炼非基础肌肉，每隔1天1次。

第四阶段(第91天起)：在前三个阶段的基础上，再增加21分钟的耐力训练(或者称之为有氧健身运动)，一个星期3次。