轻松健身宝典

轻松健身宝典是一款为用户朋友们打造的健身助手app，这款轻松健身宝典能够为用户朋友提供详细的健身计划，同时还有大量的健身知识给用户朋友们了解学习，有需要的朋友；来西西下载使用吧！

轻松健身宝典的介绍：

一款专门为你量身打造健身宝典，拯救你的亚健康状态，用户可以通过该软件学习健身动作规范，设置自己的健身计划，记录自己的健身活动数据，以及阅览健康健身方面知识讯息。

轻松健身宝典的功能：

1.视频教学 专业配套的健身减肥视频，健身教练会给你标准的动作演示，以及坚持运动下去的动力，让你练就火辣身材； 

2.跑步训练 跑步数据全面采集，记录跑步时间、跑步路线、跑步距离...看见自己每一步的运动；更有跑步相关训练—跑步热身，跑步心肺训练，跑步后拉伸...跑步运动，我们是认真的；

3.量身定制 根据不同体质、运动场景、健身目的、有无器械等情况，打造专属你的健身减肥方案； 

4.百变方案 运动之后要及时填写身体状况反馈哦，系统会根据您的体感反馈及时调整健身减肥方案。    

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体重为什么会反弹？

其实节食、拒绝主食、过度运动等一些错误的减肥方法都是反弹的主要原因。因为节食造成的体重的快速下降只是暂时的，达到目标后放松大意无节制的进食，就会造成营养过度吸收，从而引起堆积。

所以，当你完成了自己设定的锻炼目标，仍然需要几个月的时间来维持，从而不致反弹。