BetterMe冥想是一款帮你清心正念的软件,可能很多人看到冥想第一时间就想起了小说里法师恢复法力的手段。其实冥想源自于瑜伽,是一种入定的手段和技巧,现代社会的人们压力大烦恼多,如何管理好自己的情绪是一个很重要的问题,大家可以下载这款BetterMe冥想来通过冥想正念让自己能不被压力所烦扰。
软件介绍:
您将通过日常呼吸练习,学会控制生活中的压力,有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词,意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗,这种调息方式分为三个呼吸阶段,即吸气、屏息与呼气。
2014年,《诊断研究杂志》上的一项研究表明,慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关,包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度,如电子游戏。
在我们的应用程序中,您可以为自己设置目标,比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程,也可以使用我们为您提供的正念冥想练习,从而循序渐进地实现自己的目标。
如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法,期望拥有更乐观的态度,我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用,但都以失败告终;没关系,BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念,您都可以通过简单、实用的 BetterMe 开启改变之旅,而您所需做的一切,就是加入我们的 3 分钟冥想练习。
软件功能:
• 全天候提升思维清晰度与专注度。
• 缓解压力与焦虑,保持冷静与放松。
• 更优质的睡眠质量,有助于减少压力与焦虑。
• 更广阔的视野,更深度的自我认知。
• 提升领导能力。
• 更深入、更自然的呼吸方式。
• 随时随地增强正念。
• 更容易在一天结束时放松自我。
• 拓展听力技巧。
• 以冷静、清晰的方式面对困难。
• 享受美好的关系。
• 整体感觉更快乐、更平静、更放松。