若风运动健身速成

若风运动健身速成是一款不错的运动健身软件，该软件主要是教用户不用去健身馆，在家也能做运动健身的软件，若风运动健身速成为用户提供详细的运动健身方案，以及运动健身的动作，让用户在家也能够很好的锻炼自己。欢迎下载！

若风运动健身速成功能介绍：

热身和拉伸动作等瑜伽动作，warm up起来，让您避免酸痛和受伤

自动记录锻炼进度，循序渐进，你也可以六块腹肌

体重图表追踪体重变化，见证您每天的进步

自定义锻炼提醒，随时随地想练就练，您的随身运动软件

详细的动画动作指导，成倍消耗卡路里，达到事半功倍的锻炼效果

精心设计的锻炼课程及步骤，更适合国人减肥体质

平板支撑锻炼方法：

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

版本记录

2020-07-20 版本: 1.0.33

1. 运动界面大调整，运动健身棒棒哒

2020-03-23 版本: 1.0.32

1. 运动强度调整，健身效果优化

中文名：运动健身fit-健身

包名：com.ruofeng.sport.quick

MD5值：d4e19ac85206837cb573c37f090a4acb