我爱运动app

我爱运动app，专为喜爱运动的人士准备！可以记录自己的运动历程，自己对自己的锻炼状况有一个完全的了解；可还有分享功能，分享自己的运动心得和体会！

我爱运动app功能介绍

【运动】：呼朋唤友去场馆畅快耍(场馆查找、预订、路线指引、导航)，自己一个人也可以跑个步(跑步详情、历史记录、分享)； 

【圈子】：看看圈子里的人最近都在干啥，偶尔也可以低调滴秀一下自己哦； 

【更多】：运动贴士、告诉朋友、点赞吐槽都可以有；

如何坚持锻炼身体

寻求指导

开始进行有氧锻炼时,最好找一个运动方面的专家指导一下,这一点十分重要.你独自锻炼时常常会运动过量,所以应找一个教练帮助你确定合适的运动量

热身

在进行锻炼之前应热热身,伸展一下肢体,这点也很重要.热身可增加肌肉的血供,使肌肉更富有弹性,防止受伤

让锻炼充满快乐

如果你选择了自己喜欢的运动项目,你应会很积极地经常参加锻炼.

组合练习

应努力将有有氧运动与你喜欢的活动联系起来.如果你喜欢打美式网球或普通网球,可以在打球前或打球后步行15分钟,或与其他形式的有氧运动结合起来

结伴锻炼

同配偶一起去训练锻炼比单独去训练锻炼的效果要好很多.

给自己放假

参加常规性体育锻炼要花很多时间,所以可以偶尔允许自己错过一两次

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