Quirk CBT

Quirk CBT采用CBT的方法来对你进行疏导，这通常也是心理医生们常用的方法之一，这款软件可能不会对你进行治疗，但是在你具有焦虑之时这款软件会对你进行引导，如果你最近的心里压力较大的话可以尝试这款Quirk CBT！

Quirk CBT软件介绍

Quirk是认知行为疗法（CBT）的开源思想日记。每月收费5.99美元。

认知行为疗法（CBT）是心理疗法的“黄金标准”，被广泛认为是抑郁，焦虑和恐慌最有效的证据支持疗法之一。如果您进入任何治疗师或精神科医生，CBT可能是他们尝试的第一批治疗方法之一。

Quirk是最常见的CBT格式之一的伴侣和自助应用程序。您可能听说过“三柱技术”或“抓住它，检查它，改变它”。你的大脑非常善于让你感受到你正在思考的东西。通常，我们发现自己正在思考“自动消极思想”，这会使我们对可能不真实的事情感到沮丧。这可能会让我们感到沮丧或焦虑。

CBT帮助您记录“自动思考”，用认知扭曲挑战他们，然后用另一种思维训练您的大脑。如果你做得足够多，你可以改变你的想法，心情和行为。

相关介绍

认知行为治疗（cognitive behavior therapy ）由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。