Sleep by Wysa助眠app

Sleep by Wysa app是一款非常不错的手机深度助眠服务软件，睡眠不好，压力大，该软件帮助放松大脑，保持心情放松，稳定情绪，海量睡眠故事等着你，冥想，听声音，每天坚持，帮助提高睡眠质量，需要的可以下载Sleep by Wysa app使用！

软件简介

Sleep by Wysa-深度睡眠的睡眠故事

当您想睡个好觉时，Wysa的Sleep是您的首选睡眠应用程序。如果您想睡个好觉而不能入睡，由于消极的想法或困扰您的思想，Wysa的睡眠正念法可为您提供一些顶空空间，并提供您需要更好睡眠的任何睡眠帮助。包括睡前故事在内的睡眠故事可帮助您呼吸，镇静并使您摆脱压力，而冥想可帮助您放松睡眠。使用此睡眠放松应用程序提供的所有工具，缓解压力，安息睡眠，放松和平静。

每天听不同的睡眠故事以入睡。睡眠时间的故事是最好的事情，当睡眠距您的眼睛几英里远且您不是最困时。通过大人的睡眠故事重温睡前故事的令人怀念的怀旧情调，因为它们可以帮助您入睡。

研究表明，在睡前写日记可以帮助您清除一些顶空，积极思考，并且可以成为真正的助眠器，可以帮助您更好地睡眠并快速入睡。入睡前多谢，可以让您睡个好觉，并在早晨充满正能量和充满希望的心态。

免费的睡眠旋律和睡眠声音，让您的躁动不安结束。当您希望睡眠恢复身体能量时，睡眠旋律会产生奇迹。Wysa的“睡眠为Android”应用程序，其中包括睡眠白噪声，是最好的睡眠冥想之一，也是免费的睡眠应用程序。如果您正在寻找最佳的睡眠应用程序和睡眠应用程序，那么您已找到适合深度睡眠的应用程序。

有时候，我们会纠结于头脑中，即使我们感到最困，消极的想法也不会让我们在睡前睡觉。Wysa可以使用CBT工具针对失眠和多动症重新思考这些想法。Wysa已经通过帮助他们重新构造消极思想，已经帮助超过100万人成功打破了消极思想的循环。入睡前略带阳性会对深度睡眠产生影响。

正念始于呼吸。呼吸运动是保持镇静最被低估的技术之一，您可以免费使用这款正念睡眠应用程序。

软件功能

-看看Wysa如何在最困的时候帮助您改善睡眠质量

-睡前故事入睡：Wysa的睡眠故事让您沉稳入睡

-借助免费的静心冥想冥想放松，集中注意力和安眠

-Wysa的平静睡眠助推器应用程序有助于获得更好的睡眠和头部空间

-练习CBT（认知行为疗法）以高调结束一天的活动

-30多种指导工具，可帮助您应对压力，焦虑，沮丧，焦虑，失落或冲突

-Wysa是您沉思和睡眠所需的平静应用程序。它可以帮助您停止，呼吸和思考，使其成为有效的睡眠助推器

-处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感

-处理忧虑：观察正念并练习呼吸技巧。使用Wysa进行冥想并保持冷静

-处理在工作，学校或不让您入睡的人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难以对话的技能。

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睡眠不足开始时，深层睡眠听起来不错。失眠认知行为疗法（CBT-I）是一种行之有效的技术，可以为失眠和多动症带来奇迹。不相信我们吗？自己尝试。要获得额外的支持，您可以利用心理学家的指导-WysaSleep。可以帮助您使用CBT-I解决与睡眠有关的不同问题的教练。与睡眠教练的会议将旨在朝着更健康的就寝时间睡眠习惯发展，并找到适合您的策略。