宅客运动app3.3.5 安卓版-西西软件下载

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宅客运动app介绍

宅客运动app

宅客运动应用通过蓝牙4.0接收Smart Stepper（智能健康踏步机）的实时健康信息，并通过长期数据积累反映用户的健康状态，从而为用户打造科学的私人健身计划。同时用户可以通过社区功能随时随地与好友分享健身体验与成果，让健身更具乐趣更易坚持。

功能特色

1、宅客运动接收并分析用户使用Smart Stepper的体重及运动信息，提供更佳的健康运动建议，制定切实可行的健身计划。
2、用户通过宅客运动跟好友分享自己的健身减肥体验。
3、提供更多更全更具时效的健康社区分享与健康咨询。
4、科学全面的运动数据、食物热量统计分析。

如何正确的跑步锻炼身体

首先是晨跑。根据季节的不同晨跑的时间也需要做出不同的改变，夏季一般在清晨6点，冬季一般在日出后清晨7点左右。在晨跑之前不需要补充食物，要在晨跑之前的10~15分钟喝一杯温水，一方面起到保护胃黏膜的作用，另一方面补充适量的水分。

开始晨跑。首先做3~5分钟的准备活动，防止肌肉拉伤。晨跑时应选择在室外，空气良好的地方锻炼，否则吸入有害气体得不偿失。准备运动后，进行慢跑运动，累时可以改成快步走的形式，至少持续半个小时才能达到锻炼身体的效果。晨跑中间如果需要补充水分，应以淡盐水为主，也可以用白开水或无汽苏打水代替。晨跑结束后不宜立即休息，再进行一段时间的快走运动方可休息喝水。

午饭后运动。午饭后可以选择散步的形式促进肠胃的消化，不提倡午后跑步。

晚饭后运动。晚饭后不宜立即跑步或运动，应在晚饭后半小时后方可，晚饭后运动建议选择快步走的方式，在运动前10~15分钟补充300CC~500CC的水，开始快步走运动。饭后快步走为30~40分钟为宜，在促进肠道消化的情况下同样起到锻炼身体的作用。