健美操锻炼减肥

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强制自己戒掉一切高热量的食物

所有的胖子都有个共同的爱好，那就是喜欢吃高热量的食物。而我也不例外，对于汉堡、炸鸡以及薯条的热衷不亚于任何人，所以一直以来，我都是保持着肥胖的身材。而在我减肥的前期，想要戒掉一切高热量的食物，但有时还是会偷偷吃，最后发现减肥效果真的很差。

当我发现不能再这样下去的时候，我做出一个奖励自己的计划，那就坚持一个月不吃高热量的食物，月底奖励自己一顿丰富的美食，就靠着这样的信念，坚持了4个月后，我发现自己不再热衷于高热量的饮食了，而是热衷于低热量的果蔬以及高蛋白的食物，体重也快速下降了。因为我成功地在源头上控制了自己的热量摄入。

中文名：Aerobic Exercise

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