Box Breathe

Box Breathe是一款通过呼吸来解压的工具，现代都市的快节奏生活让很多人每天都很疲倦，有时候压力大了得不到排解对人本身也是个危害。这款Box Breathe可以让你通过合理的呼吸方式来解压，无论您身在何处 - 在健身房，办公室或堵车时 - Box Breathe应用程序将在几秒钟内帮助您平静下来。

软件介绍：

Box-Breathing是一种缓慢深呼吸的技术，分为4个步骤，持续时间相同。 它可以让您通过更好的氧气消耗来改善肌肉和大脑的表现，并通过将您的思维和身体放入平静的节奏来缓解压力和焦虑。
运动员可以使用Box-Breathing恢复正常呼吸，逐渐增加间隔，并在强化训练后允许更多氧气进入血流。
作为一种控制呼吸节奏的仪器适合在冥想时使用，排除杂念，集中精神。
医学研究表明，深度控制呼吸技术对自主神经系统产生积极和平静的作用，从而调节所有基本身体功能。 睡前练习Box-Breathing可以帮助你战胜失眠。

功能特色：

■ 可以根据您周遭的环境选择白天模式和夜间模式
■ 使用循环定时器来定义您希望呼吸过程持续多久
■ 设置最适合你的节奏和时长
■ 运行期间可以通过简单的操作修改时长和呼吸频率
■ 可以选择任意声音作为呼吸开始时的提示音
■ 在iPhone上，每一步都可以伴有振动和闪光
■ Apple 健康集成
■ Apple Watch应用程序包括一个心率监视器
■ Apple Watch 程序在后台运行，轻触手腕可以标记你的呼吸节奏。

更新内容：

1.2.5

2018年3月17日

- 此更新为Apple Watch带来了周期定时器！ 您可以使用Digital Crown来设置呼吸过程中的周期数。
- 修复Apple Watch上的小动画错误。