拖延闹钟app

拖延闹钟app，帮助你养成好习惯！如果你在生活，学习中总是经不住诱惑，不能长时间的集中精力干某一件事时，那就来试试拖延闹钟app吧，设置好间隔闹钟提醒，达到该时间后自动对手机进行锁定，让你不得不放下手机来工作或学习，非常有用

拖延闹钟app功能

「拖延闹钟」是一个简单的计时工具。你平时工作，学习时是不是想暂时休息一下，玩一会手机，可玩起来就忘了时间，把工作学习的事情都忘了。

使用「拖延闹钟」，你可以快速的设置一个5/10/20/30分钟的计时器，然后你可以在设置的时间内玩你的手机。

但当设置的时间结束后，「拖延闹钟」会弹出窗口提示你放下手机，继续原来的工作或学习。 

如果用户担心自己会关闭提醒窗口后继续玩手机，可以激活锁屏功能，这样在提醒的窗口直接锁屏，干脆直接。 如果不喜欢锁屏也可以禁用此功能。 

如果用户在设置的时间未结束前就锁屏，则「拖延闹钟」会停止计时，并在下次解锁后询问用户如何处理设置的计时器。用户可以选择取消，继续或重新开始。

用户也可设置不再询问，并设置默认的操作。

如何集中注意力

放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。