健康食谱app

健康食谱app，健康饮食这里有，生活健康不用愁，每天不都有最新的健康套餐为你准备，让你每天都有不通的美食享受

健康食谱app介绍

一款专门为您私人定制的食谱软件，界面简洁大方，搜索速度快，包含美容养颜、减肥瘦身、保健养生、孕产哺乳等十四种功能菜系。在这里，您可以查看到当下最热门的美味佳肴；在这里，您可以按私人喜好收藏属于自家的菜谱。还在为做什么发愁吗？赶快来下载吧！

健康饮食主要知识

（l）合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。

（2）荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食；而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。

（3）不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不可以维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长时间挑食或偏食。

（4）不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。

中文名：SparkRecipes

包名：com.sparkpeople.android.cookbook

MD5值：7726ddd116225b8bc7581a767bb3feb7