刻意人生app下载-刻意人生app官方版下载v1.2.2 ios版-西西软件下载

软件介绍

刻意人生app近期上学的一款自律系列app软件，帮助你把焦虑和拖延转化成目标，专注于每个行动，一步步实现自己的目录，培养自己的好习惯，相信不少的用户都会喜欢，赶紧下载最新的刻意人生app体验吧!

刻意人生app官方版

基本介绍

刻意人生是个与众不同的个人管理软件，除了制定计划，规划待办事项，分配时间，最重要的是帮助你科学地管理焦虑和拖延，制定可行的目标和实现路径，一步步地达成你每个阶段的目标，协助你消除或缓解焦虑和拖延。

软件说明

我们正处在一个经济、社会、科技迅猛发展与变化的世界，人们的生活节奏越来越快，在时代车轮的裹挟下很容易变得焦虑不安、内心浮躁。或迷失在日复一日的忙碌中，或躲避到各种短快碎的娱乐中，每当年末回想起来，又觉得这一年虽然每日忙忙碌碌，但自己却又和1年前，2年前没什么变化。其实，工作（学习）很多时候对我们来说更像是一理直气壮的逃避方式，只要到公司（学校）忙碌起来，就可以在一整个白天忘掉自己的焦虑，忘掉自己想要什么，忘掉自己最该做的事。可社会却非常残酷，一旦过了35岁，你会猛然发现连逃避到工作里都成了一种奢望，你会因为常年忙于埋头工作，疏于提升自己，反而在人到中年时被公司“优化”掉。
比起每天按部就班，忙忙碌碌地工作或学习，我们更应该花些时间多了解自己，了解自己的焦虑或拖延背后的深层原因，这些总让我们感到痛苦想要逃避的负面情绪，往往代表着我们内心深处的需求和匮乏，认清它们远远比盲目设定一些目标和无意识地忙忙碌碌要重要的多。想办法让你的焦虑和拖延成为指路明灯，跟随着它们的指引，才能把你有限的时间和精力投入在真正重要的事情上。

软件功能

认清并追踪你的焦虑

焦虑通常只是停留在情绪层面，给我们带来痛苦，紧张，压力，拖延等负面影响，但如果把它们写下来，具体化，分析并认清它们的影响以及相互关系，让它们不再仅仅停留在情绪层面，就可以更清晰地看到它们产生的原因以及解决方案。本程序除了可以帮你做到这些，还可以统计焦虑的持续时间，以及你为它们投入的时间，完成了多少个行动，付出了多少努力等等，让你直观感受到每做一件事对焦虑产生的影响。

● 设定有效且可行的目标

一旦认清了焦虑的层级和相互关系，知道了哪些焦虑只是表象，哪些焦虑只是源自其他更深层的焦虑，哪些焦虑反应着你内心的需求，匮乏或不安，那么你就知道了自己内心最想要的，最重要的东西是什么，而这些就是你真正的目标。在本程序里，目标会因为对焦虑的影响程度不同而有不同的影响力评分，这一切将会引导着你如何取舍，明白该做什么，不该做什么。

● 随时随地说出当下最该做什么

在本程序里，你所有的待办事项也都会有一个影响力评分，评分的大小代表着这个行动对其相关联的目标和焦虑的影响力。每当你想知道此时此地该做什么时，只需要在当前场景里选择最高影响力的行动即可。每次你完成一个行动，相应的目标和焦虑就会增加一定努力点数，让你直观的感受到自己正在朝着目标前进，从而对焦虑的缓解充满信心。

● 高度专注于当前任务

既然你已经看到了这里，我猜你一定有过这样的体会：虽然知道自己当下最该做什么，却依然想着再刷5分钟短视频，再看下热搜，看完这个综艺就去做，然而通常过了几小时你还没去做……无需自责我的朋友，地球人都这样。一件事最难的往往不是事情本身，而是“开始去做”，其实一旦你开始去做了，哪怕只开始了几分钟，也会从刚才的拖延立刻切换到工作状态，并持续的工作下去，我们的大脑就是这么设计的。本程序有一个“专注”模式，你只需要在行动上轻点“专注”就可以开启番茄钟，然后一个钟表就开始滴答滴答的倒计时，你每次想拖延时，点开专注模式，听着滴答声然后告诉自己“我先工作5分钟，然后再刷短视频”，你会发现很容易就把自己的大脑给骗了，因为你在滴答声（白噪音）中工作几分钟后很可能就进入了心流状态，变得“工作使我快乐”，不再纠结于刷短视频了，我们的大脑就这么简单的可爱，学着骗骗它来克服拖延，从而高度专注地工作和学习。