2020年儿童身高体重表图(中国标准版)

2020年儿童身高体重表图(中国标准版)是一份1一5岁身高体重表和6～12岁标准体重对照表到18岁青少年的儿童标准身高对照表，男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。

抓住长高的三个黄金时期

家长都喜欢自己的小孩有一个不错的身高，一个不错的身高，不仅在身材上有一个比较好的的优势，同时在配偶甚至是下一代的问题上，可能都占有一定的优势。小孩的身高问题，是家长们不得不关心的一个问题。

小孩的身高如果没有从小就开始注意，可能就会错失掉很多个长高的机会。同时小时候有一个比较好的底子，也是很重要的一个事情。接下来我们把小孩长高的主要几个时间段整理出来，让各位爸爸妈妈可以的更好的帮助到自己的小孩。

0-3岁

我们可能都有这样的感觉，小孩刚出生的时候，然后再拿杯子包起来。只有一点点的样子。随着之后时间的不断增加，怀里抱着的小孩也越来越大了。在三岁以内，这一段时间小孩长高是特别快的。所以爸爸妈妈就要注意啦。

1、 母乳的喂养

当小孩还小的时候，爸爸妈妈不能着急的给小孩用辅食喂养。这个时候小孩的肠胃还没有发育完善，辅食很有可能造成对肠胃的负担。同时，过早的在小孩的食谱中，增加辅食这一个选项，很容易让小孩的体重会明显的超标，但是在身高方面，却没什么长进。在小孩还小的时候，想要长高还需要补钙。而这些钙物质，不仅仅是用过晒太阳分解获得，最大的来源就是母乳。

2、 适当的活动

运动的时候可以分泌大量的激素，帮助和刺激小孩的长。这个不仅仅是在青春期长高的小孩适用，在这个阶段的小孩也是这样的。小孩可以走路的时候，可以让小孩多做一些运动和活动。

不仅仅可以促进肠胃的蠕动，帮助小孩的吸收。还能让小孩更快的长高和增强本身的体质和免疫力。

6-16岁

1、 男生长高特征

这个时候的男生长高往往是比女生快很多的。很多时候我们能看见两姐弟。期初弟弟比姐姐矮很多。一到青春期之后，弟弟的身高已经比姐姐高出很多了。特别是在上初高中那一会，长高就特别明显。

因为这个时候男孩体内的激素或猛增，然后造成每天精力比较旺盛。同时也要注意不仅仅饮食方面要均衡，还要和充分的锻炼互相配合。往往可以达到一个比较理想的效果。

2、 女生长高特征

在上七年级之前，其实男孩和女孩的身高并不是会相差很多的。大部分的情况下，女孩甚至还会比男孩更高一点。

但是上了初中之后，女孩子的生理周期就来了。这个时候女孩子的长高就会逐渐的慢下来了。所以就很容易被男孩赶超。

想长高要注意什么

1、 睡眠

充足的睡眠，对于一个小孩来说是很重要的。人只有在进入到睡眠之后，身体内的激素才会大量的分泌，刺激小孩的骨骼，让小孩长高。所以小孩需要保持一个充足的睡眠，才能更好的长高。

特别在小孩比较小的时候，要尽量的保证小孩有八个小时的睡眠。睡眠时间的不足，会导致小孩不容易长高、免疫力下降、成绩不好等影响。

2、 运动

小孩如果想要长高的话，运动是一个不能缺少的这必要条件。大概八九岁的时候，小孩就可以做一些辅助骨骼进行拉伸的一些运动。比如说游泳、篮球、足球等等。都可以很好的让全身的每一个部位都得到锻炼。

同时如果因为先天的问题，导致本身身高的不足。可以通过运动来弥补这一个不足。通常情况下，身高是受到运动、基因等一个方面共同决定的。

3、 均衡饮食

小孩长高并不是一个单纯的公式，吃一吃什么就能长高了。要做到的是吃每一个东西都要均衡。同时可以适当的补充钙质和其他的微量元素，对于小孩长高更有帮助。牛奶、肉、蛋、鱼类、蔬果这所有的东西都要达到一个均衡的水平，才能让小孩健康的成长。