女子跑步与燃脂塑形(暂未上线)

女子跑步与燃脂塑形app是轻工业出版社的出版的同名图书的手机电子版，如果您有跑步瘦身需要的话，就可以下载这个app，就可以随时随地的了解关于跑步瘦身方面的知识了。欢迎感兴趣的朋友前来西西下载！

内容简介

杰夫?盖洛威是北美畅销的跑步书籍作者，研究跑步已有数十年，被誉为“跑步教父”。他的妻子芭芭拉?盖洛威也是骨灰级的跑者，夫妻二人堪称“跑步夫妻档”。本书是芭芭拉根据自己的瘦身经验总结而成。书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程，而控制它的方法就是：减少摄入，增加消耗。摄入方面引入了营养师南希?克拉克的营养建议，科学规划饮食，不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威“跑-走-跑”核心训练法，温和运动，避免伤病。无论你是刚刚离开沙发开始锻炼，还是已经锻炼了多年，都能通过本书的方法来达到瘦身塑形的效果。

作者简介

杰夫?盖洛威（Jeff Galloway）

前美国奥林匹克代表队成员，北美地区最畅销跑步书籍的作者，《跑者世界》（Runner’s World）杂志的专栏作家。他已完成了100多场马拉松，每年举办200场励志跑步讲座，为数以千计初级跑者、休闲跑者、马拉松跑者和长跑运动员答疑解惑。

芭芭拉?盖洛威（Barbara Galloway）

杰夫的妻子，拥有体育理学学士和理学硕士学位，在她与杰夫三十多年的婚姻生活中，她制定训练计划，并和杰夫共同致力于跑步研究、实践和推广。

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如果我们每天跑步的距离能够多一点，我们能够跑得远一点，那么减肥就是一件很轻松的事情！所以我们应该让自己的跑量达标，这样才能让脂肪作为能量燃烧，我们也能更快的减肥！

我每天都坚持30多分钟的跑步，一两个月以后跑步减肥的效果已经非常的明显了！所以想要轻松的减肥，我们一定要让每天坚持30多分钟，40多分钟的跑步！