睡眠监测记录

睡眠监测记录让你睡的更好，辅助进行身心上面的放松。S睡眠监测记录帮助您轻松入睡，上面有着多种白噪音的工具，并且还能够帮助你记录睡眠噪音和追踪睡眠周期，在了解自己的睡眠状况的同时也进行睡眠上面的全面记录，让你有着更好的睡眠环境！

睡眠监测记录

每天清晨在舒缓的音乐中开始新的一天，我们还会为您提供详尽的睡眠报告分析,帮助您养成更好的睡眠习惯，通过各类舒缓助眠曲和冥想曲，减轻焦虑与压力，保持专注平静，放松身心。

软件功能

【轻松入睡】

-为您提供40+舒缓助眠曲，包括自然、轻音乐、冥想曲、ASMR、白噪音等，总有一首适合你。

-在轻松舒缓的音乐氛围中，集中注意力，放松自己，更快地入睡。

【记录睡眠噪音】

-记录睡眠中发出的打呼声、鼾声或梦话等其他睡眠噪音，第二天早晨收听夜晚的各种声音，趣味无穷！

【追踪睡眠周期】

-晚上睡眠者将有4或5个睡眠周期。通常，睡眠者将在一个睡眠周期中经过四个睡眠阶段：非快速眼动1（醒来与睡眠之间），非快速眼动2（轻度睡眠），非快速眼动3（深度睡眠）和快速眼动睡眠（做梦）。

-这些阶段从1到REM循环进行，然后从阶段1开始。一个完整的睡眠周期平均需要90到110分钟，每个阶段持续5到25分钟。

-每天晚上我们都会追踪您的睡眠，这样您就可以从科学的角度了解自己的睡眠周期。

【提醒睡眠&温柔唤醒】

-允许通知权限来提醒您在就寝时间睡觉。

-每天早上在最佳时间伴随着最喜欢的音乐神清气爽地醒来。

【详尽的睡眠报告分析】

-Sleep Monitor将会系统地分析您的就寝行为和睡眠模式，然后生成睡眠评分，以更好地改善睡眠。

-根据每周或每月的睡眠报告，科学分析睡眠数据，发现其中的变化。

【标记影响睡眠的因素/添加睡眠笔记】

-如果您在睡前喝咖啡、吃得晚、运动或有任何病理状况，可以标记这些影响睡眠的因素或者添加睡眠笔记，发现这些因素/笔记是如何影响您的睡眠质量的。

适合用户

-存在睡眠困扰的人群（入睡难、易惊醒、多梦、浅眠）

-想要自我诊断是否有睡眠质量差的迹象的人群

-想要了解自己的睡眠质量，改善睡眠

-不想花钱购买智能手表等可穿戴设备来监测睡眠质量的人群

睡眠监测记录特别说明

安装时请从官方应用商店下载v1.1.3版本，避免第三方渠道植入广告或窃取隐私。
环境要求：卧室保持黑暗安静，手机平放于枕头边或床垫下，远离金属、强磁场及充电器，否则传感器会受干扰。
权限设置：首次打开务必允许“位置权限”（安卓必要）和“后台运行权限”，否则无法持续监测。必须关闭“电池优化”，手机系统可能强制杀进程。
常见问题：若第二天无数据，先检查手机是否进入休眠模式；数据异常时请重启APP或手机。
使用禁忌：绝不要边充电边监测，易导致手机过热且数据不准；切勿同时连接蓝牙耳机或手环，会造成冲突。
异常解决：无法启动监测→清除APP缓存再试；监测中途停止→检查是否被省电策略拦截，在设置中锁定APP后台。
重要提醒：睡觉前务必开启“勿扰模式”，任何通知、来电都会打断记录。
必设选项：在APP设置里勾选“高精度监测”，虽然费电但数据更准。
避坑要点：每天早晨查看时，先确保手机网络畅通，离线模式下部分图表不会自动生成。