Sleep Away睡眠周期记录

Sleep Away是一款免费的睡眠周期计算软件，很多人平时作息总是不规律，这样会导致失眠的情况出现。这里西西提供的这款Sleep Away结合了白噪音功能，可以记录你的睡眠周期，让你知道什么时候是该睡觉的时间了，如果碰到失眠的情况可以打开白噪音听听，放松身心就能睡得着了。

软件介绍：

大多数的人应该都是滑手机滑到累了才肯睡觉，但是隔天因为要上班、上课，所以也不能因为晚睡就晚起，经常搞得精神不济。之前曾经就有跟大家提过一个 90 分钟的睡眠週期理论，主要提到的就是如果睡著后可以掌握在 90 分钟的倍数时间醒来，那麽就可以获得充分的休息，否则就可能有越睡越累的状况。

之前介绍的「SleepyTime」就是可以帮大家计算出最佳起床、入睡时间的 App，而本篇要介绍的「Sleep Away」也有同样的作用，不过它更提供了小睡的功能以及有帮助入睡效果的白噪音，而且它的介面看起来更有质感。

可选择使用准备睡觉的时间来推算应该何时醒来，也可以先设定想要起床的时间，然后算出何时上床睡觉最好，不过在使用这个睡眠週期计算机之前，最好能大概了解自己从躺上床到真正入睡需要多少时间，有些人可能 5 分钟就睡觉了，而有些人则可能会需要 10 分钟或更长，程式在推算时会需要加入这段时间，才会更佳准确哦！

小睡的功能则像是一般的计时器，最短可设定 10 分钟，最长则为 60 分钟。要注意的是「Sleep Away」只能算是个计算机，本身并没有提醒功能，需搭配手机其它的闹钟程式来使用。

如果睡不太著的时候，还可快速设定白噪音来帮助放鬆情绪，有风扇、雨声及营火三种选择，并可设定倒数计时器，白噪音即会在时间结束后自动关闭育！若经常觉得自己明明就很早睡却睡不饱或是想调整睡眠时间的朋友都可以尝试看看。

使用说明：

有三种方式可设定闹钟，依自己的状况来做选择即可。选择「SLEEP NOW」的话，就能从下方的选项中选择一个适合起床的时间点。

第一次选择时间后，需选定要连动的闹钟程式，按下「一律採用」之后只要选择时间，就会自动设定好闹钟了。

若选择「WAKE UP AT」则需先设定要起床的时间，接著即会帮你算出应该上床睡觉的最佳时间点。

只想小睡一下的话，可点入「QUICK NAP」即可快速设定小睡时间。点击右上角的「齿轮」可调整自己从躺下到真正睡著的时间，预设为 15 分钟。另外还可设定白噪音的预设播放时间，以及时间格式。

如果想听白噪音帮助入睡，点击下方的喇叭图示即可展开功能选单，有三种声音可选择，预设播放时间为 30 分钟，也可手动修改，按下红色播放键即可开始播放白噪音。