岁岁(情绪记录)

岁岁是一款情绪的记录工具，辅助你进行情绪上面的调节，让你的情绪变得更加的可控，从而让你的思想变得更为的宁静，我们有时候会因为情绪的波动导致思想出现问题，而现在通过这款软件帮助你进行情绪的调节和记录，所以如果你需要的话就快来下载这款岁岁！

岁岁app介绍

岁岁是一款能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，并且做到不被情绪左右。

为避免用户陷入负面情绪的死循环中，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

软件功能

【心情打卡】

根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

【情绪练习】

选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

【心情报表】

在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

【吐槽树洞】

自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

【个人星球】

除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

和岁岁一起记录年岁，保持成长。

软件功能

记录当下心情

专项情绪练习

情绪成因报表

树洞分享烦恼

更多解忧助手

版本记录

2022-12-30 版本4.4

-优化了部分已知问题

2022-01-25  版本3.4

-支持删除已打卡心情
-新增应用锁，隐私有保障
-支持微信、QQ第三方登录
-支持海外用户手机号注册
-新增私信设置，屏蔽不想要的骚扰
-优化了更多功能体验，是更好用的岁岁噢

中文名：岁岁

包名：com.iflytek.time.emotion

MD5值：fe9063a845b49c5abdda8dbcc999b63b