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每天早起后,喝下一杯温水,有助于你的血液循环以及身体内循环的加速。多喝水促进排便,三餐饭前都坚持喝下一杯水,增强胃的饱腹感,有助于肠胃的蠕动,提高消化和吸收的能力,让你减少饭量。
其余的时间多喝水,及时给身体补充水分,可以促进身体燃脂。不过,睡前1小时不要喝太多水,以免起夜。