孕妇孕期营养食谱

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孕妇孕期营养食谱app介绍

◆全方位的营养食谱◆
- 精选500道菜谱，全方位、全过程、细致呵护准妈咪和胎宝宝的健康。
- 30种孕期必需营养素含量的食材：营养师精心挑选的上百种天然食材，让你轻松应对孕期获取叶酸、钙、铁……营养素难题。 
- 孕期常见不适症状解析及应对措施：孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水肿、贫血、妊娠高血压……这些孕期常见不适症状，通过合理饮食即可轻松缓解。

孕妇孕期营养食谱特色功能

-为怀孕妈妈精心准备1~10个月健康饮食菜谱,全程贴心陪伴孕期。 
- 更有优生食谱,孕期补血食谱,孕期补充维生素食谱,全方位呵护孕妈妈健康。 
- 食谱丰富全面，内含营养介绍、食材配比、制作步骤及小贴士，让不会做饭的你也能够做出美味佳肴。 
- 支持全文检索、关键字查询。 
- 支持食谱一键收藏功能，喜欢的食物就留下来，为自己也为宝宝。 
- 界面简单优美，清新简约。 
- 优美合理的布局界面，效率护眼。 
- 信息本地储存无需连接网络。 

孕妇食谱推荐

孕妇食谱一：翡翠豆腐

原料：豆腐250克，生菜250克，生姜丝15克，调味品味精1克，精盐5克

做法：

1、莴苣洗净后，切4厘米长片，把姜切成丝后，再将豆腐切1厘米厚块;

2、油热后，放姜爆炒出香味后

3、加半碗水后放入莴苣，然后盖好锅盖，2分钟左右打开

4、再放入豆腐加味精和精盐，然后翻炒一下即可

孕妇食谱二：番茄炒猪肝

配料：猪肝八两、番茄两只

佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕

做法：

1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，准备好盐、味精、绍兴花雕酒等材料备用。把西红柿切成方块形状。

2、起油锅，开小火后倒油等油热的当口，在腌制好的猪肝片上放一些淀粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

3、油锅不要洗，倒入番茄粒温火煸炒，至汁水出粘稠，估计大部分时间需要与猪肝一起用小火炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油改变颜色，加入一点点水后将大火烧至沸点，然后换小火加糖和味精后盛盘。