AirMood

AirMood是一款练习呼吸的软件，当你感觉烦躁不安、焦虑难免的时候深呼吸往往是最有效的自我调节方式，这里西西推荐的这款AirMood就是一款基于呼吸的压力调节软件。你可以通过这款软件学习如何正确的调节自身压力，通过深呼吸来放松自己。

软件介绍：

AirMood 界面非常简洁，点击屏幕任何一处即可开始深呼吸。随上升的绿色吸气，随下降的黑色呼气。甚至没有音乐，也没有引导语音，让你把全部的注意力都集中在呼与吸之间。过程中单击屏幕可以暂停，双击屏幕可以结束呼吸练习。

Tips: 可以想象充满生命力的绿色代表平静和能量，随着呼吸渐渐地被你的身体吸收。

而沉重的黑色代表你的压力、焦虑和紧张，随着呼吸慢慢地排出身体。充分舒缓情绪，获得平静。

AirMood 虽然简洁，但可用性高，在高级设置功能中，你可以根据自身情况设定每分钟呼吸的次数（一吸一呼为一次完整的呼吸），以及每次深呼吸练习的长度，从 1 分钟到 10 分钟。

初始设置为每分钟 6 次完整呼吸，时长 2 分钟，这是适合大部分成年人的深呼吸频率。

在固定的时间进行，或者与现有习惯关联，是形成新习惯的好方法。AirMood 贴心地提供了提醒功能，坚持一段时间，也许你会发现情绪变平稳了许多。

考虑到 Apple Watch 使用更便捷，开发者也提供了相应的版本，让你可以立刻开始深呼吸，抛去焦虑。

下次遇到压力巨大、无比焦虑的时候，在开始咆哮、开始摔东西之前，打开这个 App 试试，也许会避免一场风暴。

功能特色：

简单而简约的设计，帮助您集中精力

- 高级配置，您可以在其中配置颜色，吸气，呼气和锻炼持续时间

- 提醒您保持正轨

- 与健康应用程序的集成，所以你可以看到你的呼吸练习作为你的记分钟，并衡量你的进步