好睡眠(睡眠习惯)

好睡眠(睡眠习惯)是一款助眠服务软件，帮助用户记录每一次的睡眠情况，了解实时的睡眠质量，拥有详细的睡眠报告，并且拥有助眠音乐、助眠图片还有睡眠知识可以了解，帮用户快速进入睡眠状态，能够设置闹钟提醒服务，提醒睡觉和叫醒服务，需要的伙伴，西西下载使用哦！

好睡眠简介：

好睡眠是一款改善睡眠习惯的软件，呈现可视化的睡眠报告，提供减压放松新方式，提升睡眠质量，减少焦虑等负能量的产生。

好睡眠培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。

好睡眠功能：

专注减压放松新方式，用自然之声、轻音乐、睡前故事、冥想等方式改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑与压力

让你轻松睡好觉，消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量。

放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

好睡眠更新：

1、修复了已知的bug

2、优化了更多的功能

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因为失眠，我也时不时在尝试寻找一些助眠的方法，最近我的发现是入睡前用手机播放一些助眠音乐，真的有功效，起码最近这三天小编我入睡的质量都很好。

当然，并不是所有人都有放音乐助眠的条件，假如您不是一个人睡，那么放音乐会引起别人的反感，也并不是所有人都喜欢在有声音的环境里入睡。因此，这里小编还有一个简单的呼吸调节法，亲身试验对睡眠也有帮助：

首先，躺下关灯，放平心绪，尝试先用鼻子吸气约5秒钟；然后憋气约6秒钟；然后张开嘴巴用嘴巴呼吸约10秒钟；在这个过程中大脑默数秒数；反复重复几次，你会发现困意袭来，顺利入睡。