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跑步算是减肥运动中的一项较为长久的方法了，在瑜伽跳舞之类的方式火热以前就是人们就是靠跑步来锻炼的，当然人们对它是又爱又恨的，因为跑步必须坚持，很多人们选择跑步减肥后无法坚持导致肥胖反弹，在这里小编要告诉大家，运动适量，跑步也一样。上班族和学生党的最佳跑步时间是晚上，有时间的用户可以随意安排跑步时间，不过时间跳跃性不要太大，否则身体无法适应。

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