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有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体这么做对健康 蚂蚁庄园今日答案

相关软件相关文章发表评论 来源：西西整理时间：2021/8/30 8:28:22字体大小：A-A+

作者：西西点击：0次评论：0次标签： 支付宝 蚂蚁庄园

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有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体这么做对健康

答案：未必有益

答案解析

在生活中虽然有很多健身馆，但不管是资金方面的问题还是时间安排方面的问题，很多人还是选择宁愿自己锻炼，而自己锻炼一直以来都有个问题困扰很多人，那就是早起锻炼好还是晚上锻炼好？

就拿跑步来说吧，大家都知道跑步也分为晨跑和夜跑，因此早起锻炼和夜晚锻炼一直都是一个有争议的话题，很多上班族因为工作压力大，早上上班都是卡着点进办公室，能在床上睡一会那是绝对不可能起的，因此很多上班族都选择在夜晚锻炼。

而早上锻炼的一般都是上了岁数的人，大家都知道上了岁数的人一般睡眠时间少，所以他们习惯早起，像一般早上的公园中基本都是大爷大妈，然而早起锻炼并不是百分百对身体有益，它也是有很多注意事项的。

说到早起锻炼的注意事项，主要是时间问题，如果是秋冬两季，一个大爷早起在寒风中打太极锻炼身体，这样其实不是锻炼身体，还是在折磨身体；另外就是专家建议早起锻炼一定要等到太阳出来，所谓早起锻炼养阳气，只有在阳光中锻炼才对身体有好处。

除了早起锻炼要注意外，专家还建议锻炼一般最好在春夏两个季节，老一辈人之所以有贴秋膘的说法不是没有道理，秋冬两个季节最好选在屋内进行一些简单的肢体运动，而夏天就可以尝试大汗淋漓的锻炼运动。

以上就是西西小编为大家带来的有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体这么做对健康，蚂蚁庄园今日答案。希望大家喜欢。

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