怎么测试使用手机过度了？手机过度使用自测表使用指南。手机如今已经成为了我们身体的一部分，想必大多数人都有手机依赖症。但是，过度使用手机会带来身体上的危害。怎么才算过度使用手机呢？怎么测试使用手机过度了？近日，日本神户放松减压医院郑信义院长制作了一个“手机过度使用自测表”，如果符合其中三项，就说明你要注意了！一起来检测一下吧，看看你是否超标了！
手机过度使用自测表
1、使用手机时感到肩膀脖子不适。
2、抬头时有眩晕、头胀等不适感。
3、脖子僵硬，仰首困难。
4、长时间低头看手机，很少变动姿势。
5、眼睛时常感觉疲劳。6、眼球时常感觉干涩不适。
7、使用手机时几乎一直佝偻着背部。
8、一天内使用手机时间超过5小时。
9、身体时常感觉疲劳。
10、是觉得无精打采
11、睡觉时习惯把手机放在枕边。
12、经常感到睡不够
13、身体总感觉哪里不适主要症状
眼部症状：眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩
心理症状：焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒、手机依赖
身体症状：颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛
如果符合其中的3项，就说明你该注意了，需要戒戒手机瘾了
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