Mac健康保健软件(Look Up)

Look Up for mac是一款mac平台上的定时休息提醒软件，我们日常生活工作中与电脑的接触是必不可免的，有很多人需要一整天都坐在电脑前这样对身体健康和视力会造成很大程度伤害。这款Look Up软件可以每20分钟提醒我们休息一次，软件既具备了休息提醒功能，又蕴含了GTD的某种思想。

功能介绍：

这款软件按照“20-20-20 法则”进行主线设计，即：

每屏幕后过20分钟就需要休息下

休息期间向20英里（约6米）外的风景远眺

每次远眺至少20秒

不过软件也仅仅是将法则的第一、三条引入进来，第两条完全靠用户自觉操作，软件是不可能帮我们提醒的。开启 Look Up 后，软件自动进行倒计时，20分钟后系统通过 Notification Center 发送通知询问你是否开启休息模式，进入休息模式后，20秒为一个时长，你可以选择暂停，如果不需要休息，可点击“Back to It！”返回普通状态继续工作。

使用方法：

软件同时还提供了一个名为“Sketch”（伸展活动）的动图参考功能，比如在你准备休息时可点击 Menubar 菜单里的 “Ready to Rest”进行伸展活动参考界面了解如何做有效的肢体伸展活动才能环节身体疲劳，我跟着做了 6，7 组，感觉还不错，对眼部，腰部，腿部的压力缓解是有效果的，当你了解好伸展动作后，可点击右侧的 “Start Rest”开始 20 秒的休息。

这款软件还有一个比较有特色的功能就是 20分钟内“小目标”设定，你可以在每次休息完成后为下一次倒计时的20分钟内建立一个工作目标，如果到下次休息时完成了，可以选择“Did it”，如果还没有，继续回到工作即可，这种目标设定会继续在下一次休息后询问用户是否完成，通过这种比较人性化的提醒功能，从某一个角度来讲也很有创意，会在潜意识里推动用户高效做事。