囚徒健身宝典ios版

囚徒健身宝典ios版来自于保罗威德监狱囚徒健身法，最苛刻的健身方法，保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，利用人体自身的重力来健身。囚徒健身宝典分为初始健身计划，中级健身计划，高级健身计划，用囚徒在监狱健身最后取得成功的方式告诉我们如何让一步一步增强我们的身体状况，非常具有吸引力！！！！

囚徒健身软件特色

引爆古老的失传已久的健身技能

六艺十式锻炼法－每式进阶指标和强度标准，训练者可按指示进行十式锻炼

全册的《囚徒健身》讲解

视频讲解－每个动作的视频讲解

常见的健身解疑

古老的健身方法同样适合现代的你！高清视频，详细教学，科学锻炼法，短时间内就能让你练出迷人线条与肌肉！
心动不如赶快行动吧！

一个真正的男人，至少要能做到：
5 个单臂俯卧撑 （最好100个）
5 个单腿深蹲 （最好2*50 个）
1 个单臂引体向上（最好2*6个）
5 个悬垂直举腿 （最好2*30个）
1 个铁板桥 （最好2*30个）
1 个单臂倒立撑 （最好5个）

囚徒健身宝典ios版三个月让你练就迷人线条与肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。