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通过建立科学有效的目标计划，不断提醒、激励你去完成，并指导你如何行动。 多个小目标的组合，循序渐进的帮助你减肥、规范作息、减少焦虑，提高精力和工作效率。 最终的目标是逐渐改善并养成一些健康的习惯，改掉一些坏习惯，让你越来越优秀！
1、选择并制定目标
2、提醒并尝试完成，记录目标
3、追踪数据和趋势，不断调整到最优执行方案
4、完成目标，继续下一个挑战
5、不断养成好习惯
6、目标提醒，打卡记录
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