健身的小伙伴们对于深蹲架和史密斯机都不是很陌生，但是对于初次健身的小伙伴们，比较关心的就是两者有什么区别，想要知道的小伙伴们，就让小编给大家详细的讲讲吧。
深蹲架和史密斯机区别在哪
在史密斯机上练习深蹲时，可以将缓冲器挂到相对较高的位置，然后练到力竭，不用担心杠铃会掉下来，即便掉下来也不会被砸，甚至不会损坏杠铃片和杠铃架；普通深蹲架就不行了，若有不慎，轻则伤器械，重则伤人，做到力竭无助时极易拉伤，使用时要格外注意。
在史密斯机上练习硬拉时，不用担心手臂无力时杠铃会掉下，紧急情况下直接松手也没有问题，因为下面有缓冲弹簧（前提条件是要把缓冲弹簧挂到合适的位置）；普通深蹲架就不行了，对硬拉动作几乎没有帮助，可能需要找软垫铺在地板上，防止杠铃砸坏地板。
在史密斯机上练卧推时，在缓冲器设置正确的情况下，100%不会压到肋骨和胸腔；深蹲架就不行了，一旦力竭或脱手，势必会压到你怀疑人生（甚至可能会压坏肋骨）。
在史密斯机上练习深蹲时，可以轻松取下杠铃，然后在原地深蹲，练习完毕后还可以让杠铃轻松上架；如果是深蹲架，则需要先取下杠铃，然后向前移动，练习完毕后再小心向后移动到准确位置，在确保杠铃两端都可以上架的情况下轻轻放下杠铃。
硬拉也是一样，在史密斯机上做硬拉轻松简单，不用考虑杠铃的取下及归位的问题；但如果是深蹲架则要大费周折。
不管是哪种，在进行锻炼的时候，还是要有专业的人员进行指导。
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